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旅行放松，牙齿别“放假”

         每次出行，大家都会备好防晒、肠胃药，周全规划行程，却极易忽略口腔护理。旅行打乱日常护牙习惯，短短几天就会诱发口臭、牙龈出血、蛀牙等问题，严重损伤口腔健康，铂菲特口腔带你拆解三大伤牙误区，附上实用护牙方案。

       一、作息摆烂，熬夜宵夜滋生口腔细菌

             出游熬夜逛夜市、吃完宵夜倒头就睡，夜间唾液分泌大幅减少，口腔自洁能力下降，食物残渣堆积，致龋细菌疯狂繁殖。短期会口臭、牙齿发黄，长期极易诱发蛀牙。

            铂菲特提示：再疲惫也要睡前刷牙，不给细菌繁殖机会。

       二、饮食随性，持续酸蚀牙釉质

            全天奶茶、甜品、小吃不间断，口腔长期处于酸性环境，牙釉质持续被腐蚀，牙齿防护层慢慢受损。

            铂菲特小技巧：不便刷牙时嚼无糖口香糖，刺激唾液中和口腔酸度。

      三、工具凑数，酒店洗漱套装暗藏隐患

            酒店三件套，悄悄掏空牙齿防护力

            外出旅行偏爱轻装简行，不少人直接使用酒店提供的一次性洗漱套装——硬毛牙刷、含酒精漱口水、无氟牙膏，三者组合，正在一点一点削弱牙齿的天然防护层。旅途匆忙，刷牙本就草草了事，如果使用坚硬刷毛的牙刷，极易磨损娇嫩的牙釉质，还会刺激牙龈引发出血。而含酒精的漱口水虽然杀菌，却会造成口腔干涩，进一步抑制唾液分泌，削弱口腔的自护能力。

            其中最大隐患是无氟牙膏，短途出行偶尔用一两天尚且无碍，若是长途旅居或异地久住，长时间缺少氟元素补给，牙釉质的再矿化能力就会持续降低，牙齿失去坚固的防护屏障，酸蚀与蛀牙的风险随之持续攀升。

      简易旅行护齿锦囊

         1. 出门收拾行李时，多花半分钟，给自己配齐一套便携护牙套装：一支含氟牙膏、一把软毛旅行牙刷、一小盒牙线棒，塞进洗漱包不占空间，却能全程守护口腔。

         2. 不管玩到多晚、多疲惫，睡前坚持2分钟认真刷牙+牙线清洁。很多食物残渣藏在牙缝里，牙刷根本刷不到，而牙线能彻底清理盲区，杜绝细菌滋生。

         3. 逛吃游玩不方便刷牙时，饭后嚼两粒无糖口香糖，能快速刺激唾液分泌，主动中和口腔酸性，及时保护牙釉质，避免牙齿持续受损。

     旅行是给心情放个假，不是给牙齿“放个假”。温馨提示大家：真正聪明的“轻装”，不是两手空空，而是带上一套简易护齿行头，加上睡前两分钟的坚持，把牙齿护好了，下一站的美食，才能吃得尽兴、咽得安心。

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